אני צריכה לחזק את השרירים בברכיים קפיצה בחבל יכולה לעזור לזה או לא?

כן יכולה

כן

בברך יש בכלל שריר?

לא שאני חושבת ככה בעקבות ידע מקצועי אבל דווקא נשמע לי שקפיצה בחבל יכולה לתת שוק וזעזוע למקום, אז לא נראה לי. למה שלא תתייעצי עם מי שנתן לך את ההמלצה הזו? או במאמן כושר?