איך לרדת 4 קילו בשבוע בלי לאכול בריא?

אין דבר כזה נשמה.
עוד מעט תגידי לי איך אפשר להרזות מבלי לעשות פעילות גופנית כולשהי.

תקפידי על גרעון קלורי
2000 קלוריות ליום

את לא תרדי במשקל בלי לוותר על השוקולד כפרה

רק גירעון קלורי כאילו לאכול נגיד משהו גאנק ולהפחית בהמשך היום אבל זה כמעט ובלתי אפשרי עדיף לאכול בריא

הדרך לרדת במשקל היא גרעון קלורי
אבל 4 קילו בשבוע?? באמת עדיף שלא תציבי לעצמך מטרות כאלה

ברור שכן 4 קוביות שוקולד שווה לתפוח בינוני אחד

בבקשה אל תעשי את זה , זה לא בריא , ואת אחרכך תעלי את הכל בחזרה מהר , תעשי את זה בדרך בריאה, תאכלי ארוחות מאוזנות ותשלבי את היום שלך עם ספורט

לרדת 4 קילו בשבוע זה מוגזם
וכמעט לא אפשרי לרדת כזו כמות בזמן כה קצר
תוכלי לרדת את המשקל ב שלושה שבועות וחצי
אך כדי לרדת
תשלבי תזונה נכונה וספורט
בהצלחה לך!

לא הגיוני...
לא בריא לרדת 4 קילו בשבוע, וחלק מהתאריך זה לאכול בריא

כמה אנשים מבלי ידעה, אני לא יכול ..

לא לרדת. אלא אם כן את מנסה לפגוע בעצמך ולדפוק לך את הגוף.

אם את רוצה לרדת במשקל ירידה שבאמת תיהיה אפקטיבית ותחזיק מעמד לאורך זמן, את צריכה לעשות את זה לאט ונכון.

בלי לאכול בריא? קוקאין

עדיף שתתחילי ב1.5 קילו לשבוע ולא 4 כי זה מוגזם ונראה לי כמעט בלתי אפשרי ואת רוצה לרדת 4 קילו בשבוע אז כדאי לאכול בריא ובכללי בדיאטה עדיף בריא .. תשלבי תזונה המינימום קלוריות שאת צריכה לאכול ביום זה 1200 .. אני ממליצה לך בערך 1350-1400 קלוריות אבל הכי חשוב כדי לרזות זה להיות בגירעון קלורי ותשלבי עם זה ספורט תעשי איזה 3 פעמים בשבוע ספורט ותשתי הרבה מים.בהצלחה❤