2 תשובות
כשיושבים עם הרגליים באוויר ומזיזים את הידיים מצד לצד
זה כשיושבים על הישבן... מרימים את הרגלים ומזיזים את פלג גוף העליון לצד ימין ושמאל(התרגיל הזה מיועד לאלכסונים-צדדים של הבטן)
באותו הנושא: