איך מרגיש התקף חרדה? במה זה מתבטא נגיד?

זה להכנס בתוך עצמך ולהיות נעול ולנשום חזק וזה כמעט כמו התעלפות.

התקף חרדה, המכונה גם התקף פאניקה, מתייחס למצב בו מתעוררת חוויה של פחד עוצמתי אשר אינה קשורה לסכנה ממשית ומידית. במרבית המקרים התקף חרדה ילווה גם בתסמינים פיסיים כדפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורת, כאבי בטן/שלשולים, כאבי ראש, רעד ולעיתים אף התעלפות. רבים מהאנשים אשר חוו התקף חרדה ידווחו כי ההתקף לווה בפחד עז ממוות או התקף לב ו/או בתחושה שהם משתגעים. חשוב להדגיש כי ניתן לאבחן כי מדובר במצב של התקף חרדה רק אם נשללו גורמים פיסיולוגיים העשויים להסביר את הסימפטומים. לכן, כצעד ראשון, מומלץ לגשת לרופא המשפחה לתחילת הבירור.

התקף חרדה או הפרעת חרדה עלול להיות חוויה מפחידה ביותר, אך בפועל מדובר בבעיית חרדה שכיחה מאוד הנובעת משילוב בין גורמים ביולוגיים מולדים המגבירים את הפגיעות לחרדה, לבין גורמים פסיכו-סוציאליים. כך, למשל, התקף חרדה עשוי להופיע במקביל להתמודדות עם אובדן, אבטלה או פגיעה קשה בדימוי העצמי.

אוקיי אז לי היה התקף חרדה
ותאמת שבאותו רגע אתה מרגיש פשוט לחץ
התחלתי לבכות ולהזיע וכמעט הפסקתי לנשום
אבל חוץ מזה עבר לי אחרי עשר דק וצחקתי על זה אחכ

שואל השאלה:
וזה אפשרי להתגבר על התקפי חרדה בלי עזרה או ליווי מקצועי?

אפשרי, אבל מומלץ בעל מקצוע שיעזור לך.
זה לא פשוט להתמודד לבד.
זה בסדר לבקש עזרה :)

אממ יש כמה דרכים

בכללי אני תמיד פה להקשיב :)
ולתת יד כשצריך ❤
אל תתביישי לפנות אלי בפרטי.

וכן אפשרי, אני עושה זאת התחלתי שנה שעברה לול כי ככה החלטתי

שואל השאלה:
זה לא אני זאת חברה טובה שלי..
ראיתי אותה פעם אחת באמצע התקף נלחצתי ממש כי אף פעם לא הבנתי עד כמה זה גרוע אצלה.. והיא לא חושבת שהמצב הנפשי שלה במצב שזקוק לעזרה מקצועית למרות שהיא זקוקה לזה..
נקווה שיהיה טוב

אפשרי לגמרי
אני דבר ראשון שעשיתי התקשרתי לאמא שלי ונרגעצי

מה מרגישים בהתקף חרדה?
התקפי חרדה מעוררים הרגשה חריפה של פחד , הרבה יותר חזק מזה שמתעורר בדרך כלל במצבי מתח קיצוניים. המתמודדים עם התקפי חרדה מרגישים לעתים קרובות כאילו הם במהלכו של התקף לב או אובדן שליטה טוטאלי על המחשבות. כתוצאה מכך מרביתם פונים לשירותי רפואת חירום.
"...זה מתחיל בתחושה שמישהו שם לך אבן על החזה, אבל כוח המשיכה לא עובד כלפי מטה, אלא פנימה, ישר לתוך בית החזה... ואז מגיעות הנשימות הכבדות, שגורמות לתחושה שזה ייגמר במוות ודאי. אחרי שאת מבינה שאת לא עומדת למות, את פשוט מייחלת שזה יקרה כדי שתיגאלי מייסוריך... כשזה נמשך יותר מכמה שעות, מתחילה תחושה שמזכירה קלקול קיבה, שבשבילי מעידה שכל המערכות נסגרות, התיאבון נעלם כלא היה והכאב החד של החרדה מתפשט בכל הגוף, מכפות הרגליים ועד הראש..."
"... תחושת אי-שקט מטורפת... אי אפשר לעמוד, לשבת, לשכב, אי אפשר להיות בחושך וגם לא באור, אי אפשר לראות טלוויזיה, אי אפשר לדבר עם אנשים אבל גם אי אפשר להיות לבד.

זה כמו טריפ רע שאתה רק רוצה שייגמר. בהתקפים ממש חמורים גם נשימות לא עוזרות, כדורים לא תמיד עוזרים, רק תחושת חוסר אונים מוחלטת... "