איך ההתקף חרדה שלכם מתבטא?

אני מתחיל לבכות

פשוט בוכה כמו ילדה קטנה לבד בחדר קצת בחילות קצת הקאות וזהו נגמר

רעידות
אני רועדת מקור ואז מזיעה מחום
לב דופק מהר מאוד
לפעמים גמגום
נכנסת לסרטים על מה יאמרו עליי

בלבול, מתח, הזעה, כעס, פחד ולחץ

לא בטוחה אם זה באמת התקפי חרדה אבל קשה לי לנשום כזה ואני רועדת ומתחילה לראות קצת שחור

אצלי זה מתבטא בעיקר בחוסר יכולת לנשום, אני מרגישה כאילו הריאות שלי קשורות בחבל
אז אם זה תופס אותי במקום ציבורי אז באסה
אבל אם זה לא אז מה שעוזר לי זה פשוט להוריד את החולצה ואת החזיה וכל מה שאני לובשת ולשכב על הגב על רצפה קרה.

פעם זה היה צרחות ותלישת שיערות ובליעתן. עכשיו זה פשוט המון לחץ ודחף להעביר את היד בשיער ולהכאיב לעצמי ארבע פעמים.

כל התקף הוא שונה בעוצמה
אצל כל אחד זה מרגיש אחרת
אני אחרי שאני שותה או מעשנת יש לי התקף חרדה קשה שמתבטא בבכי וחוסר שליטה אבל בד"כ זה לא מגיע לזה רק מרגישה פחד חזק ומחכה שיעבור או לוקחת משהו שיעבור

רעד לחץ כעס וחולשה

רעד, קשיי נשימה, הזעה מוגברת בכל הגוף, קור לא מוסבר, נשימות מהירות, חוסר שקט, סחרחורת, דחף לפצוע את עצמי עם הציפורניים כדי להרגיש "חיה" ובשליטה

למרות שהמון זמן לא היה לי התקף, אני שמחה שאני במצב יותר טוב היום :)

עצבים בכי מטורף עם קוצר נשימה פחדים לא הגיוניים רוצה לברוח להיעלם