יש לי בעית עצבים רצינית מה לעשות

מצטרפת לשאלה

ואי מכירה כאלה
תעשי נשימות לכי למישהי תעזור לך תשתי מים ותחשבי פעמיים לפני שאת אומרת דברים ותדפקי על שק אגרוף ותרוצי מהר כשאת עצבנית

אני שברתי לעצמי אצבע כמעט, 50 נרות, 10 עפרונות, וכמעט שברתי לעצמי את הידיים בשק איגרוף אבל בגלל האצבע עצרתי בגלל הדם, מישהו היה צריך לנקות את זה.. אז עדיף להרביץ לכרית או משהו ולשמוע מוזיקב

כל פעם שאת עצבנית תלכי להיות לבד תשתי מים ותנשמי, תנסי לחשוב בהגיון

שואל השאלה:
אני שרפתי חלק מהציורים שלי
שברתי עם עיפרונות

וואי לשרוף דברים...לא חשבתי על זה...

שואל השאלה:
כל כך התעצבנתי על הבן אדם שציירתי עליו את הציורים שפשוט שרפתי אותם

שואל השאלה:
ושברתי בקבוקים עם פטיש זה מותיא עצבים ממש וכיף ממליצה

את הולכת לטיפול?

אני צריכה פטיש ובקבוקים..דאמ גירל יש לך רעיונות טובים

שואל השאלה:
בקבוקי זכוכית ^
ולא אני לא הולכת לטיפול

אם שום דבר אחר לא עוזר אולי תנסי ללכת לפסיכולוג אוו טיפול באמנות או משהו כזה

שואל השאלה:
אנסה

יש המון דברים שיכולים לעזור ואם את צריכה לפרוק תשתדלי לא לעשות משהו מסוכן את יכולה לצעוק או ללכת לספרינט או משהו כזה

שואל השאלה:
אני ממש כועסת על אחותי

תנסי להרגע את יכולה להכנס להתקלח ולזכור שהיא אחותך תנסי לדבר איתה או עם ההורים שלך אבל ברוגע לא בכעס כי אז הם לא יקחו אותך ברצינות

שואל השאלה:
היא לא אחותי ******;#,#&$*=*/

טיפ שאני נותן תמיד:
תעשי עם עצמך הסכם - בפעם הבאה, שניה לפני שאת מתעצבנת את מבצעת פעולה מסיימת. לדוגמא סופרת עד 10, פותחת וסוגרת את היד 10 פעמים או אפילו ללבוד חולצה ספציפית מהארון. ועד שלא תבצעי את זה - לא תוכלי לכעוס.
ואם כעסת - את קונסת את עצמך, משמע, נניח שבפעם הבאה שתשתי תה, נס או מה שאת אוהבת - תשתי בלי סוכר, או שלא תראי סדרה מסויימת באותו יום.

את תראי איך שבפעם הבאה שתרצי להתעצבן שוב, את תזכרי במה שבאמת לעצמך, או בפעולות שאת חייבת לבצע, וממילא לא תכעסי.

זה תהליך! בהצלחה.