בדרך כלל אני מתאמנת כל יום בשבוע (עם יום אחד הפסקה) אבל יצא ש...(המשך בפירוט)

שואל השאלה:
תיקון: ישנתי 4 שעות לא 5

עדיף שלא להתאמן לדעתי
בין אותם סוגי אימונים מומלץ לתת לשרירים לנוח ולהשתקם 24-72 שעות (1-3 ימים) והשיקום קורה רק במהלך השינה כך שאם לא ישנת טוב בכלל לא מומלץ בטח ובטח אם את מתכננת אותו סוג אימון (הכוונה לא לתרגילים הכוונה זה לסוג - כוח/ אירובי)