2 תשובות
1400+
בשביל לא להשמין ולא להרזות 1600- 1900 לבנות 1500- 1800 מהסיבה שבממוצע אתה שורף כ 1600 קלוריות ביום, והתזוזות שלך ממקום למקום שורפות עוד 150 בערך.. אבל יש בנים עם הרבה מסת שריר ועושים פעילות גופנית ששורפים בסה"כ ביום 2200.. אז הם יזדקקו ליותר
באותו הנושא: