מה קלוריות צריך לאכול ביום?

תלוי בגיל, משקל, רמת פעילות, מין
בכלליות 1500-2000

זה תלוי בגובה ובמשקל.

תלוי לפי גיל , בעיקרון אדם בוגר צריך להגיע לכ-3000 קלוריות ביום. שזה כולל חלבונים , שומנים ופחמימות.

שואל השאלה:
160 ומשקל בערך 55

בעיקרון 1800 - 2000 אבל זה תלוי כמו שאמרו כבר מעלי

למה המינוס? לקחתי ממקור מידע

כי מה את רוצה שהיא תהיה דבה ^