5 תשובות
בבוקר כשאת קמה תוכלי ארוחת בוקר קודם כל! בצהריים תאכלי בסביבות 13:00-14:00 ובערב תאכלי בשבע או מתי שאת מתכוונת לישון..
מתיי שבאלך (:
אבל זה בדר"כ ארוחת בוקר לפניי שאת\ה הולך לבית ספר
צהריים זה אחריי שאתה חוזר מבית הספר
וערב בערך ב19:00 משהו כזה
אני אוכלת ארוחת בוקר בשעה 10
ארוחת צהריים בשעה 2
וארוחת ערב בשעה 6-7, תלוי.
בוקר כשעה לאחר שאתה קם
צהריים כשלוש שעות לאחר ארוחת הבוקר
ערב כ4 וחצי-5 שעות לאחר ארוחת הצהריים
ארוחות ביניים באמצע כלומר בין בוקר לצהריים- שעה וחצי אחרי שאתה קם
בין צהריים לערב כשעתיים וחצי אחרי ארוחת הצהריים..
מקווה שזה עזר (:
אנונימית
א. בוקר מומלץ עד שעתיים מה יקיצה.
א. ערב לאכול כשלוש שעות לפני השינה.