9 תשובות
לאכול אוכל בראי ומזין!
לפתח מסת שריר, לעשות תכנית אימונים שתבנה לך שרירים ולאכול בריא!
אנונימית
את רוצה לעלות מסת שריר כן?
שואל השאלה:
משקל . לא מעניין אותי באיזו דרך. רק מהר.
משקל . לא מעניין אותי באיזו דרך. רק מהר.
אנונימית
מאזן קלורי חיובי גדול.
מה שכן. זה יתנקם בך בחיטוב הבא שלך, אבל זאת החלטה שלך.
מה שכן. זה יתנקם בך בחיטוב הבא שלך, אבל זאת החלטה שלך.
שואל השאלה:
איך אני יוצאת מאזן קלורי חיובי גדול ? מה אני צריכה לאכול הרבה ?
אני מחוטבת אני לא דואגת לזה בכלל, וגם אני יורדת במשקל מהר .. רק לתקופה הקרובה אני צריכה לשקול לפחות 51 .
איך אני יוצאת מאזן קלורי חיובי גדול ? מה אני צריכה לאכול הרבה ?
אני מחוטבת אני לא דואגת לזה בכלל, וגם אני יורדת במשקל מהר .. רק לתקופה הקרובה אני צריכה לשקול לפחות 51 .
אנונימית
אני אומר.
מצד אחד את רוצה לעלות הרבה במשקל ובתקופה קצרה, עכשיו, מה את רוצה לעלות רק בשומן או גם בשריר? זה אפשרי ע"י מסה מלוכלכת. אבל לא מומלץ, כי במסה את תעלי במסת שריר, ממש קצת מסת שריר לעומת השומן שתעלי, עכשיו, בחיטוב דיי קשה לשמר מסת שריר ולרדת במשקל תוך כדי, לכן, לא עשית בזה כלום.
תהיי במאזן קלורי חיובי קטן וזהו.
יותר מומלץ.
שאני אומר קטן אני מתכוון 300-500 מעל הנטרלי.
מצד אחד את רוצה לעלות הרבה במשקל ובתקופה קצרה, עכשיו, מה את רוצה לעלות רק בשומן או גם בשריר? זה אפשרי ע"י מסה מלוכלכת. אבל לא מומלץ, כי במסה את תעלי במסת שריר, ממש קצת מסת שריר לעומת השומן שתעלי, עכשיו, בחיטוב דיי קשה לשמר מסת שריר ולרדת במשקל תוך כדי, לכן, לא עשית בזה כלום.
תהיי במאזן קלורי חיובי קטן וזהו.
יותר מומלץ.
שאני אומר קטן אני מתכוון 300-500 מעל הנטרלי.
אל תנסי לפתח מסת שריר ולעשות ספורט.. עד שיגדל לך שרירים זה יקח לך המון זמן כדי שהם יהיו עם הרבה משקל.. כדי לפתח משהו רציני רציני ששוקל יכול לקחת לך גם שנה.. את צריכה רק להתמיד לאכול דברים מאוד משמינים כגון, גלידות, המבורגרים, פיצות, שניצלים, צ'יפס וכו'.. המון אוכל משמין שעובר את 1700 קלוריות ביום לפחות.. ואז את תעלי במשקל מהר.. כמובן שזאת לא העליה הכי בריאה, אבל היא תעזור לך לעלות מהר לפי מטרתך..
אין דבר כזה מאכלים משמינים^
באותו הנושא: