אימון hiit של עשרים דקות באיזה עצימות זה נמוכה בינונית או גבוה?

בינונית

גבוהה. אימון hiit בהגדרה הוא אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (high intensity interval training). לצערי קיימים היום המון אימונים שנקראים היט, אבל כל קשר ביניהם לבין העקרונות של אימונים אלה הוא מקרי בהחלט.

אימון hiit זה אימון בעצימות גבוהה!