איך התפריט הזה? לירידה *מהירה*

ממש לא טוב.

סלט זה לא ארוחה.

שואל השאלה:
היי זה הרבה אוכל?

^לא

את צריכה לאכול בבוקר לחם,גבינה,סלט,ביצה

לא זה לא מספיק, את צריכה ארוחת ערב ובוקר נורמלית בשביל להרזת באופן בריא

ובצהריים חזה עוף/עוף +אורז

ובערב את יכולה יוגורט

אומרת לך מניסיון,הנה הבאתי לך את התפריט שלי,ירדתי חמש קילו בחודש וחצי,עם אימונים,

דרך דיאטנית

הי יקרה, יש לך בערך 550 קלוריות. לתפריט דיאטה את צריכה לפחות 1,200 קלוריות. זה יפגע בגוף שלך בדרך הזאת, כמות קלוריות כזאת זה על תקן הרעבה. תזכרי עם זה מאוד, גם אם זה נראה לך מספיק, אין פה מספיק קלוריות כדי להתקיים!

תוודאי שכל ארוחה מכילה חלבון, ופחמימות מלאות שישביעו אותך לאורח זמן(עדיפות לקטניותך