אני מנסה לעלות במשקל ואני ממש ומעמיסה על הבטן שלי, זה לא טוב?

אם את לא מאךה שיכולים לאכול הרבה פשוט תאכלי כמויות שאת רגילה אליהן מאוכל עם הרבה קלוריות אוךי פסטות שמנת פיצות ונשנושים שוקולדים אבל על תאכלי רק גאנק תעשי 2 ארוחות עם כל אבות המזון ואחת גאנק וב2 ארוחות תשימי יוץר פחממה שזה ךחם תפוח אדמה וחלבון שזה דגים אולי סלמון או בשר אדום וככה את אוכלת יותר קלוריות עוךה במשקך אבל לא מעמיסה

את צריכה לדעת איזה דברים את מעמיסה.. אם תעמיסי גבינה ופריכיות.. זה לא יגרום לך לעליה במשקל... במעט מקום שיש לך לאכול את צריכה להעמיס גם דברים בריאים עתירי קלוריות וגם דברים לא בריאים בשביל הפינוק שמלאים בקלוריות.. בדברים הבריאים: חמאת בוטנים, שוקולד מריר, אגוזים, אבוקדו, גבנות שמנות כגון מוצרלה וגבינה צהובה.. בדברים הלא בריאים והמשמינים יש מלא: ציפסים, סופגניות, גלידות, חטיפי שוקולד, שתיה מתוקה וכו'...
למשל, ארוחת בוקר יכולה להיות: 2 טוסטים זמורכבים מ: 2 לחמניות מלחם לבן, גבינה מוצרלה+ צהובה וממרח לבחירה: קטשופ/ פסטו וכו'.. ולקינוח של אותה ארוחה- 3-7 קוביות של שוקולד מריר..

זה לא מפוצץ בקלוריות כמו ארוחה של צ'יפס וגלידות שיש בהם המון קלוריות ושום ערך תזונתי.. לעומת המנה שהמלצתי שיש בזה ערכים תזונתיים ברמה לא גדולה אבל בסדר וכמות קלוריות יחסית גדולה.

היי, אני חושבת שהכי טוב זה שתלכי לדיאטנית וביחד תבנו תפריט שמתאים לך ושתאהבי שיעזור לך לעלות בצורה בריאה והדרגתית במשקל שלך. בהצלחה!