אם אני בתת משקל ואני צריכה לעלות במשקל אז אני צריכה גם לבנות מסה בשרירים?

זה נכון היא צודקת, בעיקר מסת שריר ואם את בתת משקל אז גם מעט מסת שומן. ואני ממליץ לך לקחת מאמן שיבנה לך תוכנית בשביל זה

כן תתחילי להתאמן תתחילי ממשקלים קטנים ממש

לא חייבת להעלות אבל אם תעלי מסת שריר ותוך כדי תאכלי כמעט כפול ממה שאת אוכלת אז תראי יותר טוב ולא תשמיני רק משומן

שואל השאלה:
אני פשוט רזה אז אם מוחצים לי את היד כמו שאמרתי אז ירגישו עצמות אז זה מה שאני רוצה שלא ירגישו, לא שיהיה לי שרירים וקוביות. אז לפי מה שהבנתי מחברה שלי שכן מתאמנת ועושה תרגילים וזה שאני צריכה להעלות את מסת השריר שלי

גם מסת שריר וגם קצת אחוזי שומן. אני את רוצה לעלות שריר בצורה טובה ממליץ לך לקבל תוכנית ממאמן ולא להסתמך על אפליקציות.

מה שאני עשיתי בשביל לצאת מהתת משקל היה להתחטב