תוכנית אימונים לילדים בני 12 ומעלה

שואל השאלה:
בריצה אני אעשה שתי קבוצות אחת בכושר טוב והשניה פחות

אני חושבת שזה גדול עלייך...
אתה צריך מגיל 12 כבר להתחיל לעבור עם סרגל מאמצים.
שזאת אומרת אימון אינדיבידואלי לכל אחד.
אבל למשל עושים בטן סטטית, כל אחד כמה שהוא יכול.
אבל אם עושים מתח או מקבילים או אפילו שכיבות סמיכה. תגדיר לכל אחד אינדיבידואלית כמה הוא עושה. כי כשמתחילין להתעייף יש נטייה לעשות את זה לא נכון ויכול להגרם נזק עצום. וזה באחריותך.
וכשרצים, תמיד יש את הילדים האלה שרוצים להרשים, שהם הכי מהירים והם יכולים לרוץ הכי הרבה...
אז צריך לקחת בחשבון שיכול להיות שיהיה יחד שיתאמץ יותר מידי ואז היא יתעלף, או שיקרה לו גם נזק.
בקיצור, אני חושבת שיש סיבה שמאמנים ומאמני כושר בפרט, לומדים את זה.
אבל תעשה מה שאתה רוצה אני רק מסבירה...