כמה זמן לוקח להיכנס לכושר?

ככל שאת תתאמני יותר, ככה את תתרגלי יותר מהר. זה תלוי בך.

נגיד שבועיים, אם תכנסי לקצב רגיל וטוב את תצליחי. מאמים בך

שואל השאלה:
מה אני צריכה לעשות כדי להשיג את זה תוך שבועיים? כמה אימונים? איזה?

פשוט להתמיד, לא להפסיק ולהמשיך.

לא ממש שבועיים, זה יכול גם חודש
את פשוט צריכה לעשות כמה שאת יכולה מכל אימון ולגוון בסוגים, גם אירובי (ריצה, הליכה, אופנים, שחייה) וגם אימוני כוח