אתם יכולים לכתוב לי תפריט למחר לדיאטה? אני לא יכולה ללכת לתזונאית אז סתם תגידו דברים שנראלכם פליז עם שעות

26 באוקטובר 2020, 19:02
תפריטיםתפריטים לדיאטהירידה במשקלתפריט    
5 תשובות
חשוב לאכול מספיק חלבון
ה
הסטיפסרית
שואל השאלה:
אני לא מבינה בחלבונים וזה תכתבו לי תפריט למחר פליזז
אנונימית
אורז עוף
לצהריים
ולערב-חביתה עם ירקות
ש
שוקו111
כול ארוחה לאכול את כול אבות המזון.
חשוב המון ירקות ופירות. לא מטוגן . לחם מלא עדיף.
_
_H&M_
אוקי הנה אני הולכת לדיאטנית וזה מה שאני אוכלת

בבוקר ליפני זום אפרסק וקפה (אפשר כל פרי)
ארוחת בוקר יורגוט פירות עם זירעי ציה קוקוס וקשיו (אפשר גרנולה)
צהריים אני אוכלת 2 ביצים עם תרד יורגוט רגיל ועגבנייה
לערב כערה עם קינואה דג אבוקדו תרד ברוקולי שעועית וכרובית ולנשנוש ארטיק דל קלוריות ו2 פטיברים אן עוד פירות בגלל שכל האוכל הזה יחיסת נמוך קלורי אז אני חופשיה עם הלנשנש
ש
שלומלום אני בת