רעיונות לארוחת בוקר בדיאטה ?

לחמנייה עם חביתה וסלט ירקות

שואל השאלה:
לא עובדת לפי תפריט
עובדת לפי ספירת קלוריות, סתם צריכה רעיונות(:

שני צנימים עם חמאה וסלט ירקות

זה תלוי מה שאר התפריט שלך, ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית/תזונאית בקשר לתפריט, היא תיצור לך תפריט טוב, בריא ודיאטני. ילדים בסטיפס כנראה לא יתנו לך את התשובה שאת מחפשת. בהצלחה (:

לחם מלא/פירכיות סלט וביצה
דייסת שיבולת שועל
קורנפלקס מלא
פנקייק מקמח מלא/ שיבולת שועל עם מייפל
צנימים עם גבינה עד 5 אחוז שומן וירקות