אני בת 13, 1.70 שוקלת 59 ואני רוצה להרזות 4 קילו מה שורף יותר קולוריות ריצה או הליכה?

ריצה, אבל הרבה מירידה במשקל זה תזונה מאוזנת.
בהצלחה :)

בא לי לבכות עכשיו

שואל השאלה:
מה למה חח

בכללי פעילות אירובית מורידה אבל את צריכה גם לאכול בהתאם יותר קל לרדת עי גירעון קלורי ואז להוסיף פעילות אירובית וזה טוב

lemajor תתייחס גם לפרטים כמו גיל היא בת 13 אולי המשקל עליה נראה אחרת מעליך