השמנתי בחודש-חודשיים חמש קילו אני שוקלת עכשיו 51 ובת עוד מעט 14 איך להרזות?

אה ובלי פסטות, פתיתים, לחם, עוגות עוגיות וכל זה..
יש תפריט מהאפליקציה של חלי ממן

שואל השאלה:
מטר שישים וחמש בערך

את לא צריכה להרזות את במשקל תקין

המשקל לגובה שלך הוא 63.2 -42.7

איזה גובה את?

אני עכשיו התחלתי דיאטה כי אני רוצה להוריד 3 קילו אז אני כותבת לך מה אני עושה-
ארוחות מסודרות
הליכות, ריצות בוקר וערב
ארבע פעמים בחדכ
ארוחת ציט פעם בשבוע
ואני לא אוכלת שום דבר אחרי שבע בערב..