איך להתחיל לעשות ריצות? מבחינת הכל

הכי טוב להתחיל באינטרוולים (לשלב ריצה עם הליכה)
יש אפליקציות ממש טובות בשביל זה :)

שואל השאלה:
איזה אפליקציות?

אפליקציה בקישור

שואל השאלה:
יש לי אייפון

כדאי לך אולי קודם להתחיל עם הליכות ולאט לאט לשלב ריצה

להתחיל ממרחקים קטנים (עדיף בשטח ) ולהגדיל לאט לאט עד שמגיעים למרחק הרצוי ולהמשיך להתאמן אחרת חוזרים לנקודת התתחלה