6 תשובות
שואל השאלה:
וגם שורפים קלוריות מדברים פשוטים שעושים אז אני חושבת שזה לפחות עוד 200 קלוריות שאני שורפת כשאני עושה דברים יומיומיים
וגם שורפים קלוריות מדברים פשוטים שעושים אז אני חושבת שזה לפחות עוד 200 קלוריות שאני שורפת כשאני עושה דברים יומיומיים
אנונימית
rmr= rest metabolic rate
לא הבנתי למה זה נחוץ אבל סתם עשיתי את זה גם כדי להרגיש חכם. bmr זה בתוך rmr למה סתם להתנשאות . זה סתם מציק. ואיפה הבאת את ההמלצה הזאת. אתה לא יודע כמה היא שוקלת מה הגובה שלך? איזה אימון מתאים לה ? אם יש לה מחלות רקע ? למה אנשים סתם זורקים פה המלצות כאילו יש תשובה אחת.
לא הבנתי למה זה נחוץ אבל סתם עשיתי את זה גם כדי להרגיש חכם. bmr זה בתוך rmr למה סתם להתנשאות . זה סתם מציק. ואיפה הבאת את ההמלצה הזאת. אתה לא יודע כמה היא שוקלת מה הגובה שלך? איזה אימון מתאים לה ? אם יש לה מחלות רקע ? למה אנשים סתם זורקים פה המלצות כאילו יש תשובה אחת.
לפותחת האשכול אף אחד כאן לא תזונאי קליני. פגישה + מעקב עולה 200 שקל. בתור מאמן אסור לי לבנות תפריטים .
שואל השאלה:
אז כמה אני אמורה לאכול ואיך לבדוק בדיוק מה הbmr שלי?
אז כמה אני אמורה לאכול ואיך לבדוק בדיוק מה הbmr שלי?
אנונימית
היא מתכוונת ל-bmr
bmr=basic metabolism rate
אבל איך בדקת מה הbmr שלך?
אם בדקת דרך האינטרנט אז הז ממש ממש לא מדוייק.
יש תהליך מסויים שעושים כדי למצוא את הנטרלי.
בנוסף את מדברת פה על גירעון של 100 קלוריות.
זו כמות ממש מזערית של קלוריות, הסטייה הכי קטנה שתעשי ואת כבר לא בגירעון.
מומלץ בין 300-500.
bmr=basic metabolism rate
אבל איך בדקת מה הbmr שלך?
אם בדקת דרך האינטרנט אז הז ממש ממש לא מדוייק.
יש תהליך מסויים שעושים כדי למצוא את הנטרלי.
בנוסף את מדברת פה על גירעון של 100 קלוריות.
זו כמות ממש מזערית של קלוריות, הסטייה הכי קטנה שתעשי ואת כבר לא בגירעון.
מומלץ בין 300-500.
כן.
באותו הנושא: