אכלתי בשלושה ימים האחרונים 800-900 קלוריות ולא ירדתי במשקל

כאילו נשארתי אותו הדבר
ובאמת שאני אוכלת ממש מעט וכלום לא עובד לי
אוף נשאר לי רק עוד 3 קילו כדי להגיע למטרה שלי(הורדתי כבר 12)
וכשהורדתי את ה12 קילו אפילו אכלתי יותר פשוט עשיתי ספורט ועכשיו אני בקושי זזה מהמיטה
6 באוקטובר 2020, 00:45
ירידה במשקל    
3 תשובות
דבר ראשון זה לא מספיק 900 קלוריות ודבר שני אם תעשי קצת אימונים ריצות או אפילו אימונים ביתיים ותבני לך תפריט מסודר הכל ילך כמו שצריך ולוקח לזה זמן אבל תוצאות מעלפות
ת
תעזרו לי למצוא כינויי :)
כי כדי להרזות את לא יכולה רק לאכול בריא
ובטח שלא ממש מעט
את צריכה לעשות ספורט כדי להרזות
וויל סולאס
זה כלום.
מן הסתם שרק תעלי במשקל בקצב הזה...

תאכלי לפחות 1200-1400 קלוריות כל יום ותשלבי אימונים פעמיים שלוש בשבוע
A
A l i c e