אפשר הסבר מה זה גירעון קלורי? איך אני אמורה לדעת כמה קלוריות אני שורפת ביום

שואל השאלה:
תודה!!אבל איך אני אדע כמה קלוריות כל דבר שאני מכניסה לגוף?

כשאת אוכלת פחות מכמות הקלוריות שאת שורפת ביום (פחות מהנטרלי)

איך לדעת כמה קלוריות את מכניסה? - אני סופרת קלוריות וככה אני יודעת..

מצב שבו את מכניסה פחות ממה שאת מוציאה. מבחינת כמות קלוריות כמובן

יש דבר כזה שנקרא מחשבון bmr שאת כותבת את הגובה, משקל והגיל שלך וזה מראה לך כמה קלוריות את שורפת מבלי לעשות כלום ואז את עושה את המספר שיצא לך -300 וזה הכמות של הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום וככה תרזי יותר מהר אני אתן לך קישור למחשבון

גירעון קלורי זה לכמה את צריכה ביום וכמה את שורפת