8 תשובות
להרביץ לחפצים שאת לא צריכה
שק איגרוף מאולתר.
שק איגרוף קיק בוקסינג אימונים וכאלה
תרביצי/תצרחי לכרית
כשאני עצבני אני בדרך כלל מדבר עם חברים וזה מרגיע (כמובן לא להתחיל שיחה באני עצבני רצח ואין לי כוח וזה, לנסות שיחה רגילה).
או רואה סרטוני מימז מצחיקים ביוטיוב, יש סרטונים שלא משנה כמה אתה עצבני אתה לא יכול שלא לגחך טיפה. זה ממש משפר את המצב רוח.
אם את במצב שאת עצבנית ברמה שאת לא יכולה לשכב במיטה ולעשות פעולה כזאת אז תסתובבי קצת שתתעייפי קצת ואז תוכלי לעשות את זה.
מקווה שעזרתי (:
פעם הייתי מרביץ לכרית ואז שק איגרוף אבל זה לא היה מספק. התחלתי לתת אגרופים לקירות או לעצים..די מספק.
תדברי עם עצמך ותנסי להתעסק בדברים אחרים
מניסיון
יקרה,
יכול להיות שאת מוצפת, מרגישה אולי שהכעס בתוכך עולה על גדותיו וכבר לא מצליח להישמר בפנים.. מתארת לעצמי כמה התחושה הזו שאת פקעת עצבים בטח מציפה אותך, לא מאפשרת לך לעבור הלאה בלי לפרוק את כל הכעס שנאגר..

יקירה, מקווה שהצלחת להפיג את התחושה הזו.. מזמינה אותך בפעם הבאה שתרגישי כך או מתי שתבחרי להיכנס לצ'אט האנונימי של עמותת סה"ר, לשתף, לפרוק, להתעצבן יחד.

אנחנו שם בשבילך,
מתנדבת סה"ר
מתנדבי עמותת סה"ר מומחית סטיפס