11 תשובות
שואל השאלה:
ואני שואלת על 500 כי אני רוצה להעלות לאט לאט את הקלוריות
ואני שואלת על 500 כי אני רוצה להעלות לאט לאט את הקלוריות
אנונימית
את צריכה לאכול יותר מעל 1000
אהובה, הגוף שלך שורף *במנוחה* מעל 1,000 קלוריות (תחשבי bmr) לא כולל פעילויות יום יומיות ואם את עושה אימון. כך שאת שורפת הרבה ואת לא תעלי במשקל, אל תפחדי מזה כל כך. תרשי לעצמך הכל באיזון. אם את מרגישה יותר בטוחה להעלות את מספר הקלוריות בהדרגה אז לכי על זה.
:) בהצלחה!
:) בהצלחה!
שואל השאלה:
אני יודעת שכאילו בתאוריה אני שורפת 1500 קלוריות אבל אחרי מה שעשיתי לגוף שלי הוא התרגל ל400 קלוריות והקיבה שלי נהייתה קטנה יותר
אז אני בטח ישמין מהר אם אני יעלה קלוריות, לא?
אני יודעת שכאילו בתאוריה אני שורפת 1500 קלוריות אבל אחרי מה שעשיתי לגוף שלי הוא התרגל ל400 קלוריות והקיבה שלי נהייתה קטנה יותר
אז אני בטח ישמין מהר אם אני יעלה קלוריות, לא?
אנונימית
^ יכול להיות שאת צודקת לגבי ההדרגה, להשמין-את לא תשמיני. אולי תראי עלייה מהבהלה של הגוף שלא רגיל ליותר מידי קלוריות. אבל את יכולה קצת יותר מ-500 לדעתי. בכל אופן, תשימי לב מתי את נשקלת כדי שלא תראי עלייה לא נכונה. ז"א, לפעמים הגוף מלא נוזלים והוא שוקל יותר-רואים עלייה או לפני שירותים...אז תדעי מתי להישקל. ומומלץ לא להישקל באופן אובססיבי ויומיומי.
שואל השאלה:
אבל אני יראה עלייה אם אני מעלה 100 קלוריות?
כי כשאכלתי 400 (אפילו שזה לא בריא) אני ירדתי במשקל
אבל אני יראה עלייה אם אני מעלה 100 קלוריות?
כי כשאכלתי 400 (אפילו שזה לא בריא) אני ירדתי במשקל
אנונימית
^ לא, מניסיון שלי. אני גם מבינה בזה, כרגע אני מנסה להיות באורח חיים בריא ובתקופה טובה יותר בהפרעות אכילה. אני סופרת קלוריות וגם ביום שהגעתי ל-800 וקצת יותר לא זכור לי שראיתי עלייה למחרת.
שואל השאלה:
את גם היית בתת תזונה למשך כמה זמן?
את גם היית בתת תזונה למשך כמה זמן?
אנונימית
^ לא...בתת תזונה אף פעם לא הייתי.
שואל השאלה:
תת תזונה זאת אומרת לאכול מתחת ל500 קלוריות
תת תזונה זאת אומרת לאכול מתחת ל500 קלוריות
אנונימית
^ היו ימים כאלה. ממה שאני הבנתי (חברה שלי הייתה בתת תזונה) כי היא לא הכניסה לגוף מה שהוא צריך, וויטמינים וכו.' מאכילה מועטה ולא בריאה... היא גם חולת סוכרת אם זה קשור.
באותו הנושא: