מה אתם אומרים על התפריט הזה הוא באמת 1200 קלוריות וטוב לדיאטה? - קישור מצורף

כן הוא טוב , כשאני רציתי להתחטב הייתי צריכה 1200 אני הייתי בתוכנית מקצועית וזה ממש דומה לתפריט שנתנו לי

זה תלוי כבר באיך את מכינה את הדברים
התפריט יכול להיות 1200 אבל מספיק שתוסיפי נגיד בעוף עוד 2 כפות שמן וזה כבר 200 קלוריות יותר

ולגבי אם זה מתאים לך או לא זה תלוי במשקל, בגיל, בגובה שלך, במשקל יעד שלך, בהעדפות אישיות ונתונים רפואיים
ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית כי זה יכול להיות "טוב" אבל טוב זאת הגדרה כללית מדי ולכל אחד טוב יותר משהו אחר

שואל השאלה:
והקופסת טונה שרשום שם.. זה מים או שמן? כי בכללי אני אוכלת בשמן אבל מוציאה את השמן...

שואל השאלה:
^^ אני לא אוכלת בשר.. כנראה שאני אוכל דג. אבל בעיקרון אני לא שמה שמן כשאני מכינה עוף

אני באמת לא יודעת כי לא כתוב בדיוק
אבל הגוף שלך לא באמת ירזה יותר או פחות בגלל מה שכתוב בתפריט
תנסי בכל מקרה ככל שאת יכולה לצמצם ואל תספרי קלוריות פשוט תקני כמה שפחות משמין וככה זה יצא מקסימום 1200

אני עם תפריט מקצועי ובמקום טונה שמתי 7 זיתים ממליצה לך יותר טעים לטוסט או משהו הייתי חורשת אבל לשלב את זה עם הרבה דברים אבל אם בכל זאת טונה אני חושבת ששמן ואת צריכה ממש ממש לרוקן את השמן לגמרי

^7 זיתים רגילים זה הרבה פחות משביע מטונה, זיתים זה שומן בריא תשלבי אותם בירקות.

תשמעי אם את רוצה תשלחי לי הודעה בפרטי אני אשלח לך תוכנית למי שצריך 1200 כולל ספורט הכל אני ירדתי מזה שבע קילו בלי שעשיתי אפילו את הספורט(:

תקשיבי שואלת השאלה תלכי לדיאטנית ותבני תפריט, תראי לה את התפריט הזה והיא תגיד לך אם הוא טוב בשבילך או לא
אל תקחי תפריטים של אחרים שעזרו להם לרדת במשקל כי יכול להיות שבשבילם זה היה טוב ובשבילך זה לא, כי לכל אחד מתאים משהו אחר

שואל השאלה:
אני לא יכולה ללכת לדיאטנית (גם בגלל הסגר) וגם בגלל שההורים שלי לא רוצים לשלוח אותי.

לא צריך לשלוח אני קניתי תוכנית של איזה מישהו מהאינסטגרם זה הכל דרך הבית

אני ירדתי במשקל 17 קילו בשנה האחרונה
הייתי אצל דיאטנית פעמיים והיא קצת עזרה לי אבל בעיקרון את יכולה גם להצליח לבד
אם בא לך תפני אלי בפרטי ואני יגיד לך אם התפריט הזה יכול להתאים לך

אמאלה וואו סחטיין