איך התפריט הזה? וכמה קלוריות הכול ביחד?

לא טוב בכלל
הבוקר טוב אבל ההיתי מוסיפה גבינה או משהו
ביניים מצויין
צהריים לא כתבת
ערב את צריכה ארוחה דומה לבוקר
ולגביי המים מעולה

שואל השאלה:
צהריים אני לא יודעת בגלל זה לא כתבתי

לא טוב בכלל זה מעט מידיי
הבוקר מעולה אבל תוסיפי או גבינה או קצת אבוקדו
ביניים מצויין
צהריים לא כתבת אז אני לא יודעת
ערב את צריכה לאכול ארוחה שדומה לארוחת בוקר
והמים מעולה
ותוסיפי לפחות באחת מהארוחות פחמימה

שואל השאלה:
אוקיי
בבוקר אני יצרף גם כף גבינה לבנה 5 אחוז
ובערב כוס ביגילה ותפוח

עדיף בערב לאכול
שיבולת שועל עם פירות
או סלט וטוסט
אל תאכלי בייגלה זה פחות בריא
וגם פחות משביע

בבוקר חביתה וסלט זה אחלה, רק שימי לב כמה שמן, שימי באופן מדוד ותשתמשי בשמן זית, הוא יותר בריא מקנולה - שימי חצי כפית-כפית.
מה זאת אומרת לא ידוע צהריים? אכלת או לא?
תזונה מאוד לקויה ונוראית, איך את מדלגת על ארוחת הצהריים ובערב אוכלת פאקינג תפוח, זו דיאטה שתגמר תוך כמה ימים עם עלייה עד יותר מאיפה שהתחלת, תאכלי ארוחות נורמליות בכמויות סבירות, לא פחות מדי ולא יותר מדי.
בצהריים נגיד חזה עוף או תבשיל טופו עם כמה שפחות מהרוטב או מהשמן שצריך לשים וכמה שיותר ירקות מתאימים ומגוונים יחד עם סלט ואת יכולה קטניות כמו שעועית, עדשים וכו. את יכולה לצהריים גם בורגול שבושל רק במים בלי כל מיני תבלינים לא בריאים עם חזה עוף וסלט.
בערב דייסת שיבולת שועל על בסיס מים, כריך חביתה, לחם קל עם קוטג', כל מיני עם סלט.

שואל השאלה:
התפריט היה אמור להיות להיום ואטמול לא ידעתי מה אני יאכל היום לצהריים בגלל זה לא כתבתי