המלצות לתוכנית אימונים טובה לא של קלואי טינג ולא אפליקציה?

תלוי מה המטרות שלך, את רוצה להתחזק באופן כללי?
או שאת כמו רוב הנשים שעובדת רק על תחת ובטן?

של pamela reif ממש ממש טובה