5 תשובות
איך אפשר לרוץ שעה? את מתחילה נכון?
אל תגזימי עם זה.
ומה המטרה, לרזות אן להתחטב?
בכללי לא חייב חדר כושר יש מלא אימונים ביתיים.
שואל השאלה:
חח אני ממש לא מתחילה
אנונימית
שואל השאלה:
להתחטב נטו
אנונימית
אוקיי, אז עדיף לעשות הליכה וריצה בסגנון אינטרוול כי זה הרבה יותר יעיל. מה הכוונה? לרוץ זמן מסויים, ללכת זמן מסוים, ולחזור על זה כמה פעמים. תחפשי באינטרנט Walking and running interval.

בקשר לחיטוב, אני מבינה שאת רזה ומתאמנת כבר שנים, אז איך זה שאת לא רואה תוצאות? מה התזונה שלך כוללת ביום רגיל?
שואל השאלה:
אין פשוט אין תוצאות
לא יודעת למה
פשוט לא התאמנתי כל יום ואכלתי ממתקים ולא קצת אז פשוט אני יתחיל עכשיו בריא וכל יום
אנונימית