דוגמה לפחמימות פשוטות ולפחמימות מורכבות

פחמימות פשוטות-דבש, פירות, ממתקים
פחמימות מורכבות-לחם, אורז, תפוחי אדמה, ספגטי

לחם שחור מלא - פחמימות מורכבות
אורז לבן - פחמימות פשוטות