תנו לי בבקשה רעיונות לתרגילי כושר

גאמפס סקווט
סמוך קום
לאנצים אחוריים
תרגיל מטפס הרים
ואת יכולה לראות עוד המון דוגמאות בפינטרס

שואל השאלה:
תודה רבה לך אם תרצי לשלוח קישורים יותר מאשמח

https://pin.it/1ygr2ih

תרגיל

עוד

שואל השאלה:
את מדהימה בטירוף

ועוד

בכיף אבל את רוצה שאני אחפש על איזור מסויים?

שואל השאלה:
האמת, הרגלים שלי נראות סבבה ואני מאד שרירית אבל לאחרונה שמתי לב שבאיזור שאמור להיות הרווח יש יותר שומן מפעם, ואני בכלל לא מכירה תרגילים לאיזור הספציפי הזה, אולי לך יש?

זה בעיקרון תרגילי רגליים אבל אם הרגליים שלך שריריות זה טבעי שזה קצת "יתנפח" בכל מקרה אני חושבת שזה יפה:)