1350 קלוריות ביום יספיקו לי לדיאטה ? פשוט התור שלי לדיאטנית עוד הרבה זמן ואני חייבת לדעת שאני ארד בצורה נכונה .

ולא מהירה ולא בריאה.
כבר עשיתי את זה וזה דפק לי את הגוף.ובסוף עליתי הכול בחזרה גם):

אני שוקלת 56.5 , 1.52 , רוצה לרדת 5-6 קילו.
בזמן ההסגר אני אעשה אתגרים של מאמנת כושר, קוראים לה פמלה ריף אם אתה מכירים. (5 פעמים בשבוע 45 דקות, 4 סרטונים כל פעם)

אז יספיקו לי 1350 קלוריות או שצריך יותר או פחות אפילו ? תודה מראש(: