אימונים ביוטיוב ממולצים לזרועות?(שמחזקים ומחטבים לנשים)

אנשים פה בחיים לא נותנים המלצות לאימונים
ובקושי עונים על שאלות כאלה
לכן תמיד תפני אליי!
אני אשמח לתת

גם זה מעולה