מה זה אימוני כוח ?

משקולות ו דברים שדורשים כח רב

אימונים שעובדים על כוח- להגדיל את הכוח והסיבולת הפיזית.

התנגדות של השריר כנגד משקל הגוף או משקל של משקולת
תדמיין שאתה עושה תרגיל donkey kick הרגל בעצם עולה למעלה ומתנגדת למשקל
לרוב דופק רגיל- גבוה ומשקולות כבדות לעומת אירובי שכולל קפיצות ודופק גבוה ומשקל נמוך-בינוני