4 תשובות
שואל השאלה:
עשיתי את החישוב וזה ולא נשמע לי הגיוני שאני שורפת כל-כך הרבה
יצא לי 1700 בערך
בטוח שזה נכון?
עשיתי את החישוב וזה ולא נשמע לי הגיוני שאני שורפת כל-כך הרבה
יצא לי 1700 בערך
בטוח שזה נכון?
אנונימית
שואל השאלה:
ואם אני צריכה להיות במאזן קלורי שלילי בשביל לרדת באחוזי שומן אז אני צריכה לצרוך פחות מ1700 ביום?
ואם אני צריכה להיות במאזן קלורי שלילי בשביל לרדת באחוזי שומן אז אני צריכה לצרוך פחות מ1700 ביום?
אנונימית
שואל השאלה:
תודהה ❤
תודהה ❤
אנונימית
bmr זה כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף ביום של מנוחה מוחלטת. שאת מתעוררת ולא זזה מהמיטה.
כל פעולה נוספת שאת עושה - הליכה, מקלחת, צחצוח שיניים וכו מעלה את כמות האנרגיה ביום.
כלומר, תכפילי את מה שיצא לך ב 1.2 וזה כמה את שורפת ביום עם פעילויות יומיומיות..
מוסיפה לך קישור למחשבון bmr את התוצאה בירוק תכפיל ב 1.2 וזה כמה את שורפת עם ביצוע פעילויות יומיומית.
בשביל לרדת במשקל תאכלי פחות ממה שיצא לך ב bmr כפול 1.2
כל פעולה נוספת שאת עושה - הליכה, מקלחת, צחצוח שיניים וכו מעלה את כמות האנרגיה ביום.
כלומר, תכפילי את מה שיצא לך ב 1.2 וזה כמה את שורפת ביום עם פעילויות יומיומיות..
מוסיפה לך קישור למחשבון bmr את התוצאה בירוק תכפיל ב 1.2 וזה כמה את שורפת עם ביצוע פעילויות יומיומית.
בשביל לרדת במשקל תאכלי פחות ממה שיצא לך ב bmr כפול 1.2
קישורים מצורפים: