איך להיפטר מדיכאון (אבל לא דרך תרופות או פסיכולוגים )

זה נורא קשה.. את תצטרכי לחשוב מהתחלה על הסיבה שלך לקום בבוקר והאם זה באמת מספק אותך. אבל אני בטוחה שתצליחי

תראי,דיכאון זה סוג של ייאוש. שנדמה שכל הזמן המצב ישאר ככה ואף פעם לא יהיה טוב יותר, שלא ניתן לפתור את הבעיה. זה לא באמת כך. לדוגמא: גם אדם שסובל ממחלה קשה כל חייו יש לו גם רגעים יפים וטובים. כדאי לקחת בפרופורציות ולדעת שמה שמרגישים וחושבים עכשיו לא בהכרח מעיד על כל החיים. מעבר לזה אם את יכולה לצאת להליכה באזור הבית בשעות אח"צ המאוחרות, מאד עוזר לגוף להשתחרר, אם את יכולה לעשות פעילות קטנה בבית , מלנקות חלון, לסדר מדף בארון, יצירה, כל דבר שעולה על דעתך , מה שזה עושה זה מסיט את הראש מהבעיה ואת מוצאת את עצמך לפחות לזמן הפעילות עסוקה בפעילות עצמה וכדאי גם עם מוזיקה שאת אוהבת זה מאד עוזר.

אין ממש דרך, זו מחלה נפשית
את צריכה פסיכולוג מינימום

לבד? קשה נורא על גדר בלתי אפשרי עם מלא מאמץ וסבל
שתדעי שלבד זה חוזר מלא פעמים
הרבה תירגול ומאמץ את יכולה ללכת לפסיכולוג שיעזור לך גם בלי כדורים

פשוט לנסות להתמודד איתה
יודעת כמה זה קשה וזה הגיוני שזה קשה למצוא משהו שגורם לך לצאת מזה לכמה זמן. אני אמליץ לך נגיד על ציור, זה ממש מרגיע
הכי פשוט זה לפנות לפסיכולוג הוא מומחה בזה

תמצאי משהו שיגרום לך להרגיש שייכות לעולם הזה לאט לאט יחזור לך החשק
לעשות דברים ואז תתחילי להתמודד בקצב שלך עם הבעיות בחיים בהצלחה