איך למצוא מוטיבציה להתאמן באופן קבוע?

אני כל הזמן מנסה, יש לי תכנית אימונים ואפליקציה אבל אני בצבא ולא נעים לי לעשות כושר בחדר מול כולם וכשאני חוזר בחמישי אין לי כבר כוח להתאמן... מה אני יכול לעשות?