7 תשובות
תני לשרירים לנוח כמה ימים :)
את צריכה לישון, מתיחות, לאכול חלבון, עיסוי.
זה עוזר מאוד
זה עוזר מאוד
תנסי לעשות יוגה ומתיחות במקום אימון ולהתקלח במים חמים
מתיחות, תנסי לנוח ולא להתאמץ הרבה
עוד אימון ישחרר אותם
לנוח עוד כמה ימים זה יעבור
יומיים מנוחה - 48 שעות ויהיה בסדר.
באותו הנושא: