הייתי היום ביום הראשון במכון כושר ו...

כן. זה השרירים עשו הרבה עבודה והם התחדשו ויהיו חזקים יותר

גם לי זה היה ככה בפעם הראשונה, זה השתחרר לי לבד אחרי שלושה ימים

כן...
עבדת עליהם והפעלת אותם תוך יומיים שלוש זה ישתחרר לך

כן כי הם לא רגילים למאמץ הזה אימון הבא זה ישתחרר וככל שתתאמני יותר ככה הם לא יתפסו כי הם יתרגלו למאמץ

כן. תפקידי לנוח כמה ימים ואחרי זה תחזירי להתאמן שוב, הפעם בעצימות קצת נמוכה יותר.