נטפס לי הצוואר בלילה מה לעשות ?

לשחרר אותו

לשים עליו שקית עם מים חמימים

קנה כרית טובה שתומכת כמו שצריך בצוואר,
מתיחות של הצוואר, אצרף קישור ליוטיוב.


תנסה לחמם את הצוואר גם עם כרית חימום או מתחת למים חמים במקלחת,
תעשה את התרגילים של המתיחות אחרי או בזמן שאתה מחמם, זה יעזור לשחרר את השרירים ולהרפות אותם.

אתה יכול גם לנסות לעסות אותם