כתוב שאני שורפת ביום 1400 קלוריות זה נכון באמת ? כי אני לא מרגישה ירידה

איפה כתוב? אני לא ממש מבינה בזה אבל זה ניראה לי די הרבה

שואל השאלה:
ב bmr

כן. הגוף כל הזמן בפעולה בין אם זה מצמוץ, יצירת תאים, נשימה, דופק לב... וביום כל זה שורף קלוריות (לכל אחד הכמות קלוריות שונה כי זה עניין של גיל וגובה אבל זה 1200-1600 בערך) זה למה הדרך הטובה לעשות דיאטה של הרזיה זה לאכול 1200 קלוריות ביום בערך כי שורפים יותר ממה שמכניסים.

כן, זה כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף בזמן מנוחה. זה הגיוני לגמרי, לא אמורים להרגיש את הקלוריות נשרפות או משהו, זה קורה גם בשינה.

שואל השאלה:
למה אני לא מרזה אני אוכלת בערל 700

דבר ראשון כל קילו זה 7000 קלוריות ככה שלוקח זמן אם לא מתאמנים תוך כדי. דבר שני יכול להיות שירדת ואת פשוט לא רואה כי לפעמים לא רואים הבדל של 2-3 קילו. בכללי משקל לא ממש אומר אם את רזה או לא. אני נגיד קצת נראית יותר מהמשקל שלי. דבר שלישי, תאכלי יותר. זה ממש ממש לא בריא לאכול 700 קלוריות ביום. פשוט תוסיפי אימוני ספורט אבל תאכלי לפחות 1200. ככה שביום את תשרפי בערך 300-400 קלוריות.

אהובה , ברגע שאת אוכלת פחות הגוף מתחיל לאגור שומן כי הוא נכנס למצב של לחץ... ממליצה לך לאכול בשעות קבועות ארוחות טובות ומאוזנות ורק ככה תוכלי לראות שינוי