אם הכמות קלוריות שאני שורפת ביום זה 1200 ואני יאכל ביום 600 קלוריות(בלי להיות רעבה)

כן, עם שילוב של פעילות ספורט. את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי אם את רוצה להרזות אבל את בטוחה שאת צריכה להרזות ולא להתחטב?

שואל השאלה:
כן זה bmr אז לאכול בריא ו1200 קלוריות ליום?

את תרדי במשקל בהתחלה ואז הגוף שלך יכנס למצב של סטרס כי הוא לא מקבל מספיק קלוריות והירידה תתקע. כשתחזרי לאכול נורמלי הגוף שלך יתחיל לאגור שומנים ואז את תעלי את הכל בחזרה.

ה1200 האלה זה הbmr שלך? תשלבי עם זה עוד פעילות ספורט ואז דיאטה בריאה תהיה אפקטיבית.