8 תשובות
שואל השאלה:
כמובן בשילוב תזונה נכונה והתמדה וכולל משקולות - אירובי ובטן זה עיצוב דינמי קופצני
כמובן בשילוב תזונה נכונה והתמדה וכולל משקולות - אירובי ובטן זה עיצוב דינמי קופצני
אין דבר כזה "עיצוב"
זה מונח פופולרי אבל אין דבר כזה לעצב את השריר יש רק 2 אופציות: להוריד שומן או לבנות שריר
ואימון אירובי שהוא באמת עוזר מדעית זה אימון היט עם אינטרוולים
וחבל שאת לא מקשיבה למישהו שכן יודע אבל תעשי מה שבא לך..
זה מונח פופולרי אבל אין דבר כזה לעצב את השריר יש רק 2 אופציות: להוריד שומן או לבנות שריר
ואימון אירובי שהוא באמת עוזר מדעית זה אימון היט עם אינטרוולים
וחבל שאת לא מקשיבה למישהו שכן יודע אבל תעשי מה שבא לך..
שואל השאלה:
וזה עצימות גבוהה
וזה עצימות גבוהה
בבקשה
לא בטוח שהעתקת את הלינק הנכון, אשמח לשמוע לאיזה סוג של אירובי התכוונת
שואל השאלה:
זה לא אירובי זה עיצוב דינמי משולב משקולות תרגילי אירובי ובטן
זה לא אירובי זה עיצוב דינמי משולב משקולות תרגילי אירובי ובטן
אירובי לא גורם לעיצוב ולא לחיטוב.
בטח לא אירובי שנמשך כל כך הרבה זמן- ככל שאת עושה יותר אימוני אירובי בעצימות בינונית ככה פחות קלוריות זה שורף אבל כן שורף יותר שרירים. כל כך מיותר
עקרונית אין דבר כזה, מה שיש זה בניית שריר וירידה בשומן. החיטוב זה סתם כינוי שתפס.
אבל שתדעי שמה שגורם ל"חיטוב" של בעצם בניית שריר ולהגברת המטבוליזם זה אימוני כוח עם משקולות.
בטח לא אירובי שנמשך כל כך הרבה זמן- ככל שאת עושה יותר אימוני אירובי בעצימות בינונית ככה פחות קלוריות זה שורף אבל כן שורף יותר שרירים. כל כך מיותר
עקרונית אין דבר כזה, מה שיש זה בניית שריר וירידה בשומן. החיטוב זה סתם כינוי שתפס.
אבל שתדעי שמה שגורם ל"חיטוב" של בעצם בניית שריר ולהגברת המטבוליזם זה אימוני כוח עם משקולות.
גולדן, מעניין אותי לשמוע לאיזה אירובי את מתכוונת שאומרת שככל שעושים יותר שורף פחות, לא מכיר אימון ששורף פחות קלוריות.
לגבי שריפת השריר, הרוב הגדול של אנשים שעושים פעילות אירובית מתמשכת לא מגיעים לזמנים הנדרשים ל"שריפת שריר", ואילו שכן מגיעים, מודעים, אני מקווה, לפעילויות שיש לקחת בשביל למנוע זאת.
בקשר לשאלה, אי אפשר לענות באופן גורף שתמיד לאחר חודש יראו תוצאות אחרי שיעור של עיצוב דינמי, זה תלוי במדריכה ובאיך השיעור בנוי, תלוי בתזונה שלך כמתאמנת ובשאר היום שלך.
בעיקרון, כן, אימון שכזה אשר בנוי טוב יכול להביא תוצאות לאחר חודש, אבל לא מחייב.
אם יש עוד שאלות, מוזמנת לשאול בכיף
לגבי שריפת השריר, הרוב הגדול של אנשים שעושים פעילות אירובית מתמשכת לא מגיעים לזמנים הנדרשים ל"שריפת שריר", ואילו שכן מגיעים, מודעים, אני מקווה, לפעילויות שיש לקחת בשביל למנוע זאת.
בקשר לשאלה, אי אפשר לענות באופן גורף שתמיד לאחר חודש יראו תוצאות אחרי שיעור של עיצוב דינמי, זה תלוי במדריכה ובאיך השיעור בנוי, תלוי בתזונה שלך כמתאמנת ובשאר היום שלך.
בעיקרון, כן, אימון שכזה אשר בנוי טוב יכול להביא תוצאות לאחר חודש, אבל לא מחייב.
אם יש עוד שאלות, מוזמנת לשאול בכיף