אכלתי הרבה לדיאטה?

ארוחת ערב עם חלבון

להוסיף ארוחה
אני רואה פה ארוחת בוקר של הפיתה והביצה וחטיף אנרגיה ועוד ארוחה צהריים/ערב

בנוסף תוסיפי עם הטונה במים פרוסת לחם/2 פרוסות גבינה/2 פרוסות פסטרמה

ותאכלי עוד ארוחה שלמה!
יש פה רק שתי ארוחות!

עוד ארוחה למשל של סלט וטוסט (אפשר גם טוסט בריא מלחם מלא/עם ממרח בריא) אפשר גם עוד חביתה או סלט עם ביצה וגבינה

שואל השאלה:
הכל יצא לי 450 קלוריות

איזה פיתה זאת?
כי פיתה רגילה היא 250 קלוריות..

תנסי להחליף את הפיתה בבוקר ללחם כוסמין משהו...

זה לא הרבה בכלל

תקשיבי זה ממש לא בריא
תשמעי לי מנסיון תאכלי בנוסף למה שכתבת עוד ארוחה בערב של חביתה משתי ביצים וסלט
ובין הארוחות תאכלי פירות/אגוזים

נכון זו פיתה כוסמין? מתה על הפיתה הזאת

זה פצצה לדיאטה לדעתי

זה כלום.
את צריכה להוסיף.

שואל השאלה:
פיתה 100 קלוריות כתוב

אה הגיוני אבל בכל מקרה לא מספיק
יש פה שתי ארוחות אני מניחה שהראשונה היא ארוחת בוקר והשנייה צהריים/ערב אז תוסיפי עוד ארוחה מתי שלא הוספת וגם מנת ביניים של פרי או אגוזים