אחרי כמעט חודש של שקט נפשי, הדיכאון שוב חזר...איך לחזור לשקט הנפשי?

אוף:(
אין הרבה יותר מדי מה לעשות עם זה...
תנסי לדבר עם אנשים(במציאות...), זה נורא עוזר...
ו...את מוזמנת לדבר איתי אם את רוצה...אני כאן בשבילך(:

תשאלי עצמך מה בדיוק מביא אותך ל-דיכאון
אני יכול לתת את הדעת שאולי גם למצב עם הקורונה יש יד בדבר
חשוב שתהי בעשיה
פחות לבזבז זמן על דברים כמו :אייפונים,טלויזיה שלא רק שהם לא תורמים הם גם מזיקים
תעשי לעצמך סדר-יום קבוע
תתחילי את הבוקר עם ספורט
אח"כ טוב לעשות מקלחת עם מים קרים
לשתות איזה מיץ טבעי סחוט
ללמוד משהו חדש (המגמה בכלל לעשות מה שיקדם אותך)
תהי בקשר ותדברי עם אנשים יקרים
תעשי ספורט
תעשי הליכות בחוץ
חשוב שתרגיעי את עצמך עם דיבורים חיוביים ואף תשאבי כוחות מכאלה שבאמת אוהבים אותך(ותימנעי מאנשים מזיקים)
חשוב שתהי נקודתית ותצביעי על הסיבה שבגינה את חשה דיכאון

על כל דבר אני פה לסייע
את מוזמנת לשאול ו-לשתף
כל טוב יקרה