מה אני עושה אם כמעט כל סיטואציה מכניסה אותי ללחץ נפשי ממש חזק?

את יכולה לחפש ולקרוא על שיטות בשביל להרגע או לקחת טיפולים.

הכוונה להתקפי חרדה? את בטיפול כלשהו?

שואל השאלה:
זה לא התקפי חרדה, אני יודעת מה זה התקפי חרדה ומה זה לחץ,
זה יותר לחץ נפשי כזה, כל סיטואציה קטנה מכניסה אותי ללחץ ממש וזה קשה

את יכולה לפרט מה זה סיטואציה? הכוונה לעימותים?

שואל השאלה:
כשאנשים צועקים, רבים, מתווכחים, מתעצבנים, מוסיקה חזקה מידי, כל רעש חזק כלשהו מכניס אותי ללחץ/מין חרדה כזו
וגם כשתינוקים בוכים.. (יש לי אחים קטנים והם בוכים המון -_-)

חיפשתי בגוגל "חרדה מרעשים חזקים" וכל התוצאות היו על משהו בשם פונופוביה. תעשי איבחון ותבדקי אם יש לך את זה.

שואל השאלה:
וואו אוקיי תודה רבה, האמת מרוב שאני לחוצה אפילו לא חשבתי על לבדוק את זה בגוגל אבל ממש תודה:)

שאלת על זה יותר מפעם אחת היום כנראה זה ממש מעסיק אותך ומפריע לך בתיפקודים הבסיסיים. נכון? אולי כדאי שתפרקי את הלחץ הזה והבהלה הזו לחלקים קטנים יותר? כשקורה משהו או מחשבות עולות לך, במקום לחשוב על הכל בתור גוש אחד גדול של לחץ, תפרקי את זה לסיבות.. לאפשרויות. תעשי רשימה למשל של "למה הדבר הזה מלחיץ אותי" ותחשבי על כל שורה ברשימה אם באמת היא נכונה?.. בצורה כזו יהיה לך קל יותר לעבד את הרגש. ובמקום שהוא יתפוצץ בתוכך ללא שליטה, תצליחי לעבד ולגדול ממנו.

אה ותחפשי בגוגל כמו שאמרו. ויסות תחושתי-שמיעתי למשל. יאללה הכל יהיה בסדר החיים האלה בסך הכל חמודים וכיפים חחח באמת. לאט לאט תעלי על הדרך שלך שתעשה לך טוב.