מה לעשות אם כשאני עושה דדליפט עם מוט ומשקולות בצד ממש כואב לי בכפות ידיים להחזיק למרות שהמשקל טוב לי ממש?

איפה שהכריות מתחת לאצבעות? אם כן אין מה לעשות, ככה זה את תתרגלי וזה יפסיק לכאוב

^ואז היא לא עובדת על האמות וההידוק של המוט לרגליים לא סימטרי, אין צורך לעבור לאחיזה משולבת במשקלים נמוכים(פחות ממינימום כפול 2 מהמשקל גוף וגם זה רק אחרי שניסית מגנזיום)

תנסי לפני שאת מרימה את המוט את צריכה לבדוק את הצורה הנוחה ביותר

^^נכון אבל עדיף שתתרגל מאשר שתהיה עם כפפות ולא תתרגל אף פעם, את חושבת שבתחרות פווארליפטינג יתנו לה כפפות?

להפוך כף יד אחת במשקלים נמוכים גם לא יתן לעור להסתגל ויצור אי סימטריה בגב, גם המוט לא יהיה מהודק לרגליים באופן סימטרי משני הידיים
נכון, אבל זה לא ממש כואב במיוחד אם עושים לחזרות נמוכות, אם היא עושה ל12 חזרות לדוגמה היא יכולה לעשות ל5 וזה יהיה אחלה פתרון