איך לדעת כמה חלבונים אני צריכה לאכול ביום במדויק?

זה המשקל שלך 2

נגיד את שוקלת 40 את לוקחת 80 גרם
לפי מה שאני יודע

הדרך הטובה ביותר היא לקבוע תור לדיאטנית היא תבנה לך תפריט , אם אין למישהו אפשרות תחפשי מחשבון באינטרנט

שואל השאלה:
מסת שריר(לא סתם חיטוב)

2 זה אופטימלי
אפשר יותר גם

יעני 2 גרם לקילו

אפשר לבדוק באינטרנט

בs health

תלוו במטרה שלך